Maintenir un environnement en ligne sûr et positif est essentiel pour votre santé mentale et votre productivité. Le cyberharcèlement peut perturber cet équilibre, rendant indispensable de savoir comment le gérer efficacement. Voici quelques stratégies pour vous aider à faire face et à atténuer l'impact du cyberharcèlement.
Reconnaître les formes de cyberharcèlement
Le cyberharcèlement peut prendre de nombreuses formes, du harcèlement direct à des formes d'exclusion plus subtiles. Comprendre ces formes est la première étape pour résoudre le problème :
- Harcèlement : envoyer des messages offensants ou menaçants de manière persistante ;
- Usurpation d'identité : quelqu'un se fait passer pour vous pour ternir votre réputation ;
- Outing : partager des informations personnelles sans consentement ;
- Exclusion : exclure intentionnellement quelqu'un de groupes ou de conversations en ligne.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les signes de harcèlement, les moyens d'y faire face et les ressources disponibles, vous pouvez consulter la page d'accueil de Crisis Text Line sur le harcèlement.
Contrôler ses interactions en ligne
Utilisez les paramètres de confidentialité pour gérer qui peut voir et interagir avec votre contenu. En modifiant ces paramètres, vous évitez les interactions non désirées et préservez votre bien-être mental. Sur Patreon, vous pouvez personnaliser vos paramètres de confidentialité pour vous assurer que seuls vos membres ont accès à votre contenu.
Gérer les comportements abusifs de manière proactive
La plupart des plates-formes fournissent des outils pour bloquer et signaler les utilisateurs abusifs. Cet article du Centre d'aide explique comment bloquer les utilisateurs sur Patreon. Vous pouvez bloquer un utilisateur s'il vous met mal à l'aise, même si son comportement n'enfreint pas nos règles. L'outil de blocage est là pour vous aider à vous sentir en sécurité sur notre plate-forme.
Informer et responsabiliser sa communauté
Créer une culture de respect et de soutien au sein de votre communauté peut dissuader le cyberharcèlement. Définissez clairement les comportements acceptables et les conséquences de la violation de ces règles. Interagissez avec votre communauté pour renforcer ces normes.
Rechercher un soutien émotionnel
Faire face au cyberharcèlement peut être émotionnellement éprouvant. Contactez des amis de confiance, votre famille ou des conseillers professionnels pour obtenir de l'aide. Pour les personnes basées aux États-Unis, envoyez « CREATE » par SMS au 741741 pour discuter en direct avec un conseiller de crise bénévole chez Crisis Text Line si vous êtes victime de cyberharcèlement et avez besoin de quelqu'un pour vous écouter. Vous pouvez également faire appel à des services de thérapie en ligne.
Garder une trace des incidents
Documentez tout incident de cyberharcèlement à l'aide de captures d'écran, de dates et de descriptions. Ces informations peuvent s'avérer cruciales si vous devez signaler le comportement aux administrateurs de la plate-forme ou aux forces de l'ordre.
S'impliquer dans des activités positives
Contrez les effets négatifs du cyberharcèlement en vous concentrant sur des activités qui sont source de joie et de détente. Que ce soit créer du contenu, interagir avec des communautés positives ou pratiquer des loisirs, maintenir un équilibre est essentiel.
Prendre soin de soi régulièrement
Intégrez des routines pour prendre soin de vous au quotidien afin d'entretenir votre bien-être mental et émotionnel. Il peut s'agir de sport, de méditation ou simplement de prendre du temps pour se ressourcer. Si vous cherchez d'autres idées pour commencer à prendre soin de vous, consultez cette page sur le bien-être de notre partenaire Crisis Text Line. N'oubliez pas non plus les applications à télécharger pour vous accompagner dans vos exercices de pleine conscience.
Cultiver une culture de bienveillance
Montrez l'exemple en encourageant la bienveillance et la positivité sur Internet. Encouragez vos followers à suivre votre exemple, ce qui créera un effet domino pouvant diminuer l'ampleur du cyberharcèlement dans votre communauté.
Se tenir informé et à jour
Tenez-vous informé des derniers outils et stratégies pour faire face au cyberharcèlement. Consultez régulièrement les mises à jour concernant les fonctionnalités de sécurité et les politiques des plates-formes que vous utilisez.
Pour un avenir radieux
La lutte contre le cyberharcèlement demande un engagement constant. En mettant en œuvre ces stratégies, vous pouvez créer un environnement en ligne plus sûr et plus favorable. Votre bien-être est crucial pour votre créativité et votre succès en tant que créateur Patreon. Si vous avez besoin de soutien supplémentaire, n'hésitez pas à vous tourner vers des ressources comme Crisis Text Line ou à rechercher des ressources traitant de la santé mentale qui correspondent à vos besoins.