Travail créatif, interactions avec la communauté, collaborations, responsabilités administratives… Les créateurs doivent porter bien des casquettes, saisir toutes les opportunités qui se présentent à eux et être disponibles en toutes circonstances. Mais à trop dire « oui », ils peuvent se fatiguer, perdre leur créativité et se sentir submergés.
Le fait est qu'un « non » n'a rien d'égoïste. C'est une nécessité. Cette page vous donne des conseils pour vous fixer des limites afin de préserver votre énergie, votre créativité et votre tranquillité d'esprit sans aucune culpabilité.
Si vous vous sentez dépassé, sachez que vous n'êtes pas seul. Envoyez « CREATE » au 741741 pour bénéficier d'une assistance confidentielle et gratuite 24 h/24 et 7 j/7, auprès d'un conseiller de crise bénévole qualifié chez Crisis Text Line.
Dire oui à tout à un coût
De nombreuses craintes empêchent beaucoup de créateurs de dire « non » :
- Ils ont peur de passer à côté d'opportunités de développement de leur activité ;
- Ils craignent de décevoir leurs fans, leurs collaborateurs ou leurs contributeurs ;
- Ils ne veulent pas paraître ingrats ou difficiles ;
- Ils redoutent de perdre totalement leur travail, et même leurs revenus.
Mais à trop s'engager, ils s'exposent à plusieurs risques :
- burn-out créatif ;
- retards de livraison ;
- perte de passion ;
- relations tendues et fatigue mentale.
Les limites ne sont pas des barrières, mais des filtres. Elles vous aident à vous concentrer sur ce qui compte vraiment et à mettre de côté ce qui n'apporte rien ni à votre travail ni à votre bien-être.
Et n'oubliez pas : au même titre que les salariés ne répondent pas aux e-mails à minuit et n'acceptent pas tous les projets, vous méritez de vous organiser et de vous reposer.
Définir ce qui mérite un « oui »
Avant de dire « non », commencez par définir à quoi vous voulez dire « oui ». Posez-vous ces questions :
- Quels types de projets m'intéressent le plus en ce moment ?
- Qu'est-ce qui est essentiel pour atteindre mes objectifs créatifs ou financiers ?
- Qu'est-ce qui correspond à mes valeurs ou à ma vision sur le long terme ?
Si votre « oui » vient du cœur, alors dire « non» sera d'autant plus facile… et impactant.
Essayez cette méthode : écrivez vos trois priorités pour les trois prochains mois. Lorsque de nouvelles offres ou opportunités se présentent, demandez-vous si celles-ci contribuent à l'une de ces priorités.
La surcharge de travail chez les créateurs
Vous êtes probablement surchargé si vous vous sentez fatigué ou à fleur de peau après :
- avoir dit oui à toutes vos commissions, collaborations et demandes ;
- avoir produit du contenu supplémentaire non rémunéré par peur de décevoir ;
- avoir répondu immédiatement à chaque message privé, commentaire ou e-mail ;
- avoir accepté des offres qui ne correspondent pas à vos objectifs créatifs.
Les points ci-dessus drainent votre énergie et vous empêchent de vous concentrer sur l'essentiel ? Faites une pause afin de prendre le temps de réfléchir.
Dire « non » de manière claire et aimable
Vous pouvez refuser sans paraître sévère. Fixez vos limites tout en faisant preuve de respect et de reconnaissance. Voici quelques suggestions :
- « Merci beaucoup de m'avoir contacté ! Malheureusement, je n'ai plus de disponibilité et ne peux pas prendre de nouveau projet pour le moment. »
- « Cette opportunité est très intéressante, mais elle ne correspond pas à mes objectifs actuels. »
- « Je vous remercie de cette proposition, mais je dois donner la priorité à d'autres obligations en cours. »
- « Je n'accepte plus de nouveaux projets afin de préserver mon énergie créative. »
Rappel : vous n'avez pas à vous excuser de vos limites ni à les justifier en détail. La transparence est une preuve de bienveillance.
Fixer des limites pour ses horaires, sa disponibilité et son énergie
Réfléchissez aux points pour lesquels vous avez le plus besoin de fixer des limites. Par exemple :
- Horaires de travail : définissez les heures auxquelles vous êtes disponible, et celles auxquelles vous ne l'êtes pas ;
- Communication : limitez la fréquence à laquelle vous consultez et répondez aux messages ;
- Temps pour soi : gardez du temps pour vos projets personnels, pour vous reposer et préserver votre inspiration ;
- Travail émotionnel : décidez des types de demande ou de conversation auxquels vous êtes ouvert ou non.
Vous n'avez pas à montrer toutes les facettes de votre personnalité. Économisez votre énergie afin de continuer à faire le travail qui compte le plus.
Dire adieu à la culpabilité et adopter une vision à long terme
Il est normal de se sentir coupable lorsque l'on fixe des barrières, surtout si vous avez pour habitude de toujours dire « oui ». Mais la culpabilité n'est pas votre alliée. Parfois, ce sentiment veut tout simplement dire que vous faites quelque chose de nouveau et d'inconnu.
Donnez-vous peu à peu les moyens de ne plus être surchargé.
En refusant un projet qui ne vous correspond pas, vous acceptez de vous reposer, de vous concentrer et de renouveler votre créativité. Vous vous donnez ainsi les moyens d'accepter plus sincèrement les prochaines opportunités à venir.
Le mot de la fin : vous ne pouvez pas tout faire (et vous n'en avez nullement l'obligation !)
Vous êtes devenu un créateur afin de vous exprimer, de faire des rencontres et de bâtir une chose en laquelle vous croyez. Cette vision mérite toute votre attention. Vous devez donc apprendre quand et comment préserver votre temps.
Les limites ne sont pas des barrières à votre réussite. Ce sont les fondations qui rendent votre activité créative durable.
Besoin de parler ? Vous n'êtes pas seul
Envoyez « CREATE » au 741741 pour bénéficier d'une assistance confidentielle et gratuite 24 h/24 et 7 j/7, auprès d'un conseiller de crise bénévole qualifié chez Crisis Text Line.
Si vous vous sentez pris au piège ou anxieux, ou si vous avez simplement besoin de parler, de l'aide est toujours disponible.
Vous connaissez un créateur qui se sent trop sollicité ? Montrez-lui cet article. Tout le monde a besoin de se fixer des limites.